Author: holme70

Syö vihreämmin, ei niin paljoa ja ole aktiivinen!

Syö vihreämmin, ei niin paljoa ja ole aktiivinen!

Ruuasta puhuttaessa on helppo keskittyä yksittäisiin ravintoaineisiin tai ruokaryhmiin kokonaisuuden kustannuksella. Kaikki ruokaan liittyvä on yhteydessä toisiinsa, joten on tärkeää säilyttää kokonaisvaltainen lähestymistapa ravintoon.
Valtaosa ihmisistä tietää vallan mainiosti mitä heidän tulisi syödä. Ei ole salaisuus että kasvikset ovat keholle …

Lue lisää
Täysjyvätuotteet

Täysjyvätuotteet

Täysjyväaamiainen

Aloita päiväsi makoisasti kaurapuurolla tai muulla puurolla, joka on valmistettu täysjyvistä. Kulhollinen täysjyvämuroja tai mysliä on myös mainio tapa aloittaa päivä. Lisää mukaan banaania, omenaa, marjoja, pähkinöitä tai siemeniä.

Erinomaisia leipiä

Vaihtamalla täysjyväleipiin on helppo tapa syödä enemmän täysjyviä. …

Lue lisää