Energiatasapaino
Pidä tasapaino! Tavoitteenasi on ylläpitää energiatasapaino päivän mittaan syömällä juuri oikean määrän ruokaa. Aloita itsestäsi Jokainen yksilö vaatii eri…
Punainen ja prosessoitu liha
Vähemmän punaista ja prosessoitua lihaa! Syö vähemmän punaista ja prosessoitua lihaa, ei enempää kuin 500 grammaa viikossa. Tästä määrästä vain…
Maitotuotteet
Viisaampia valintoja maitotuotteiden suhteen Vähärasvainen maito tarjoaa yhtä paljon ravinteita kuin täysrasvainen, mutta vähemmän tyydyttyneitä rasvoja ja kaloreita. Hapatetut maitotuotteet…
Suola
Pidä suolaa silmällä Suurin osa kuluttamastamme suolasta sisältyy ostamaamme ruokaan, kuten leipään, juustoon, lihatuotteisiin, valmisruokiin ja ravintola-aterioihin. Tarkasta pakkausselosteesta tuotteen…