Quality Foods
Energibalans
Håll koll på din energibalans! Ditt mål är att behålla din energibalans under hela dagen genom att äta precis rätt…
Din kost kan förbättra din syn
Med rätt kost kan du förebygga nedsatt syn och ögonsjukdomar (Källa: Allt om linser , 2022). Vitamin A är viktig för synens funktion…
Är hälsosammare mat dyrare än skräpmat?
Vi hör ofta om att hälsosam mat är dyrare än skräpmat och det stämmer säkert i många fall men om…
Socker
Minska ditt sockerintag Njut sparsamt av godis, bakverk, glass och andra sockerhaltiga produkter. Särskilt minska din konsumtion av sockerhaltiga drycker. Små,…
Bra fetter
Byt till bra fetter! Välj hälsosamma oljor när du lagar mat, som kokosolja eller rapsolja, och byt till hälsosamma pålägg…
Fullkornsprodukter
Hel frukost Börja dagen bra med havregrynsgröt eller annan gröt gjord på fullkorn. En skål med fullkorn eller müsli är också…