Kunnollisella ruokavaliolla voit estää näkökyvyn heikentymistä ja silmäsairauksia (Lähteet: Netti Linssit, 2019) .
A-vitamiinia tarvitaan näkökyvyn toimintaan ja sillä on rooli myös ihon ja limakalvojen toiminnassa. Tasapainoisen ruokavalion syöminen on tärkeää monen terveystekijän kannalta. Muiden muassa silmiesi toiminta on …
Ruuasta puhuttaessa on helppo keskittyä yksittäisiin ravintoaineisiin tai ruokaryhmiin kokonaisuuden kustannuksella. Kaikki ruokaan liittyvä on yhteydessä toisiinsa, joten on tärkeää säilyttää kokonaisvaltainen lähestymistapa ravintoon.
Valtaosa ihmisistä tietää vallan mainiosti mitä heidän tulisi syödä. Ei ole salaisuus että kasvikset ovat keholle …
Aloita päiväsi makoisasti kaurapuurolla tai muulla puurolla, joka on valmistettu täysjyvistä. Kulhollinen täysjyvämuroja tai mysliä on myös mainio tapa aloittaa päivä. Lisää mukaan banaania, omenaa, marjoja, pähkinöitä tai siemeniä.
Vaihtamalla täysjyväleipiin on helppo tapa syödä enemmän täysjyviä. …
